Sarışın Olmak İsteyenlere Tavsiyeler

Sarışın olmak kolay değildir öyle her saç rengi gibi. Çaba ister, emek ister, özveri ister… Sarışın olmaya karar verdiyseniz eğer, bazı şeyleri çoktan göze almışsınız demektir.

Sarışın olmak isteyenler cesur kadınlardır. Kış aylarına girerken sarışın olmak ise ayrı bir cesaret ister. Zaten yaz aylarında yıpranmış saçlarımızı bir de kışa girerken iyice açtırarak yıpranacağını düşünürüz. Ama işin aslı öyle değil işte. Sarı saçlar da açıldıkça bakımlı olabilir. Hatta yıpranmadan da muhteşem görünebilir. Hollywood yıldızlarının saçlarına bir bakın isterseniz, hepsinin sarısı birbirininden ne kadar farklı, ama ne kadar göz alıcı. Yani sizin saçınız da bir yıldız gibi parlayabilir.

Sarışın olmak isteyenler, madem değişiklik yapmak istediniz, o zaman önerilerimize bakmadan karar vermemenizi öneririz. İşte tavsiyelerimiz…

1- Sabırlı olun!

Her saç rengi elbet bir gün sarıya dönecektir, ama kendi rengimizi bulana kadar da zaman harcamamız gerekir. Unutmayın sarı saç devamlılık gerektirir. İster röfle yaptırın, ister sadece düz boya ile boyayın ama mutlaka 3 aylık periyotlarda kuaförünüze bir uğrayın.

2- Bakımı ihmal etmeyin

Sarı saçlar, daha koyu renk saçlara göre fazlaca bakım ister. Haftalık bakımlarına zaman ayırmalı, asla ihmal etmemelisiniz. Sülfat maddesi içermeyen şampuanlar kullanmalı, saç yapınıza göre (ince telli, kalın telli, kuru, yağlı gibi) bakım maskeleri denemelisiniz. Kuaförünüzde bakım yaptırabileceğiniz gibi, evde kendi imkanlarınızla, doğal yöntemlerle hazırladığınız bakım maskeleri de yapabilirsiniz.

3- Hangi tonda sarışın olacaksınız?

Bazıları çok açık, bazıları küllü, bazıları bebek sarısı bazıları da koyu sarı ister. Ajda Pekkan sarısı, Beyonce sarısı gibi tarif edersek, herhalde daha açıklayıcı olabiliriz. Sarı saçınızı nasıl ve hangi tonda istediğinizden daha önemli olan, cilt tipinize uygun sarı saç hangisi, önce onu belirlemelisiniz. Saçınızın rengi bir harika olabilir, ama teninizin rengi ile uyumlu değilse bir faciaya da dönüşebilir. Aman dikkat!

4- Cilayı unutmayın

Sarı saçların harika görünmesini istiyorsanız, belirli periyotlar da cila yaptırmalısınız . Cila saçınıza hem parlaklık hem de canlılık sağlar. Ayrıca röfle ya da boya yaptırmanıza daha zaman varsa, zaman da kazandırır.

5- Makyaj önemli

Sarı saçlar, koyu renk saçlara göre kadınları daha solgun gösterir. Artık bir sarışınsanız, bakkala bile giderken mutlaka makyaj yapmalısınız. Sakın gözünüz korkmasın, makyaj dediğimiz öyle sahne makyajı falan değil, bir rimel, bir allık yüzünüze renk getirecektir.

6- Kıyafetler de değişmeli

Saçınızı sarıya boyattıktan sonra, mutlaka gardırobunuzu bir gözden geçirmeli, saçınızın güzelliğini ön plana çıkaracak renkler kullanmalısınız. Siyah, koyu yeşil, bordo, mor gibi bu yılın da en trend renklerini kullanırsanız, kıyafetinizin üzerinde saçınız harika parlayacaktır.

7- Kem gözlere alışın

Artık sarışın bir kadın olduysanız, çevrenizdeki nişancı bakışlara da alışmalı, tadını çıkarmalısınız…

 

Reflü Hakkında Bilgiler

Günümüz yeme içme alışkanlıklarının bir hayli değişmesi ve yoğun iş temposunun yanı sıra stresin de etkisiyle insanların birçoğu reflü problemi yaşamaktadır. Reflü bir sindirim sistemin problemli olup daha çok mide ve yemek borusu ile alakalıdır ancak dolaylı olarak bütün sindirim sistemine etki etmektedir.

Reflü temel olarak, mide içeriğinin ve dolayısıyla asidin geriye gelerek yemek borusuna ve/veya ağza kaçması olayıdır. Reflü hastalığının en sık belirtisi midede ve göğüs ortasında yani göğüs kemiğinin arkasında yanmadır. Bu yanma haftada iki veya üç kez veya daha fazla oluyorsa reflü hastalığından söz edilebilir. Yanma dışında gıdaların da ağza geldiği hissedilebilir. Bazı kişiler ağızda acı tat veya asit hissinden şikâyet ederler. Reflüyü önlemenin çeşitli yolları mevcuttur. Örneğin aşırı kilolu iseniz kilo vermeyi deneyebilirsiniz, büyük ve yağ içeriği yüksek öğünler ile yatma zamanında atıştırmalardan uzak durabilir, içilen kahve sayısını sınırlandırabilir, alkol tüketimi var ise bunu azaltabilir ve kullanıyorsanız sigarayı bırakabilirsiniz. Ayrıca kalsiyum kanal blokerleri olan tansiyon ilaçları, teofilin içeren üst solunum yolları ilaçları, doğum kontrol hapları ve benzodiazepinler gibi sakinleştirici ilaçlar da reflüye yol açabilmektedir. Reflü tedavisi açısından, yemeklerden sonra hemen uzanmaktan kaçının, yatma zamanına çok yakın bir vakitte yemek yemeyin, az ve düzenli öğünler yiyin, mideniz üzerinde basınç oluşturan sıkı kıyafetler giymeyin, gerekiyorsa kilo verin ve sigarayı bırakın.

Tıp Dünyasında Bir İlk

Jim Boysen ismini bugünlerde tıp dünyasında çokça dillendiriliyor. Sebebi, dünyanın ilk kısmi kafatası ve kafa derisi naklinin hayata geçirildiği insan olması. “Tıp artık çok gelişti.” klişesini tamamıyla hak eden bu başarı hikayesi, ABD’nin Houston şehrindeki MD Anderson Kanser Merkezi ve Houston Methodist Hastanesi’nin doktorlarına ait. 15 saat süren bu başarılı operasyonda, 10’dan fazla doktor ve 40 hemşire görev aldı.

Bir yazılım uzmanı olan 55 yaşındaki Jim Boysen, gördüğü kanser tedavisi nedeniyle kafasında kapanmayan büyük bir yara meydana gelmesi üzerine aslında pek de yabancısı olmadığı nakil konusuna yoğunlaştı. Yabancısı olmadığı diyorum, çünkü; Boysen’in kansere yakalanma hikayesi, 1992’de geçirdiği böbrek ve pankreas nakli operasyonu sonucunda vücudunun organları reddetmemesi için yıllarca kullandığı kansere yakalanma riskini artıran bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar nedeniyle başlıyor. Boysen’in düz kas bağ dokusu kanserine yakalanmasının ardından geçirdiği radyoterapi süreci, ona geride başında kapanmayan bir yara ve işlevselliğini yitiren organlar bıraktı. Nakledilen organların işlevselliğini yitirmesi üzerine, Boysen’e kısmi kafatası nakli ardından böbrek ve pankreas nakli de yapıldı. Durumunun iyi olduğu belirtilen Jim Boysen, “21 yaşımdaki halimden daha çok saça sahibim.” diyerek sevincini kelimelere döktü. Tıp dünyası için bir ilki temsil eden bu süreç, 22 Mayıs’ta noktalandı.

CMT TM-200

CMT TM-200 barkоd yazıcıѕı hеr alanda kullanıcısının isteklerin yаnıt olmakta ve ayrıca işlеmlеri seri ve pratik bir halde güvenle yapılmasını amaçlayan birleşik barkod yаzıcıdır. Kullanıcısına ѕunmakta olduğu azami 180 mm baѕkı hızı ve 72 mm edіsyon genişliği іle kullanıсısına genişlik esen hizmeti ѕunmakta olan bu bаrkоd yazar zat alanının en iyilerinden оlmuştur. Gerçekleştirdiği 180 mm tаhаkküm hızının уanı sıra уapmış olduğu іşlemlerі hızla okunuşu olabildiğincе sessiz bir şekіlde yaparak kullanıcıları tаrаfındаn kusursuz not almış eş bаrkod уazıсıdır. USB V2.0, Opѕіyonel ulаn Adapter, Sеrі, muvazi gіbі boşluk çehre ve komünikasyon sіstemlerіne sahiр оlan bu eser her alanda olabіldіğіnce iddiаlı bir kez kоnumda olmuştur. Baskı türü olarak kullаnıсısınа rіbоnsuz tаhаkküm olanağını kullаnıcılаrınа tanıyan CMT TM-200 barkоd yаzıсısı yöre plana çıkmаktа olan modеllеrdеn olmaуı başarmıştır. Tasarımı sebebiyle duvara yahut mаsаüstünе basitçе ve güvenli sadece şеkildе takılabilmektedir. Kullanıcına dа sunduğu seri kağıt ve ribon yükleme olanağı ilе   işlemlerin yapılmaѕı еsnasında herhаngi bir kez уaşanacak gеrеksіz çağ kaybının önüne gеçilmiştir. En ağır ortam sıcaklıklarında bile maksіmum emek hızı ѕunarak şiddetli şartlarda şua аksаmаsının önüne geçilmesi sağlanmıştır. mütеаddit barkod türünü kolaylıkla okunuşu işarеt уararlı hızda оkumаsını yаpаrаk kullanıсısına işaret bol hizmeti vermektedіr. 203 dpі edisyon çözünürlüğü ile hеr devir kullanıсısına genişlik şiddetli kаlitеdе edіsуon vermeуi ѕağlamakta olаn CMT TM-200 barkod уazıcıѕı еn iyilerden olmuştur.

 

Dukan Atak Aşamasına Uygun Tavuk Köfte Tarifi

Dukan Diyetinin en güzel özelliklerinden bir tanesi de, sizi fazla kilolarınızdan hemen kurtarır ve sonrasında da ideal kilonuzu korumaya alır. Sizin yapmanız gereken, bu diyet programının aşamalarını doğru bir şekilde uygulamak, egzersizi ve bol su tüketimini de hayatınızın bir parçası haline getirmektir. Egzersiz dediğimiz zaman, spor yapmayı sevmeyen bir kişi iseniz, gözünüz korkmasın. Düzenli olarak, her gün yapacağınız yarım saatlik ama tempolu yürüyüşler de egzersizdir. Bu programda da geçerlidir. Ağır sporlar yapmanız gerekmiyor. Atak aşaması ortalama 5 gün kadar sürmektedir. Bu aşamada tüketebileceğiniz besinlerin başında et, tavuk, sakatat, süt ve süt ürünleri, deniz mahsulleri, balık gelmektedir. Bu aşamada protein ile başlıyorsunuz ama diğer aşamalara geçtikçe hem besin ilaveleri oluyor hem de daha serbest oluyorsunuz.

Atak aşaması ile başladığımız diyet programında tavuk yiyebiliyorsunuz.

Dukan Diyetine göre hazırladığımız kolay tavuk köftemiz için gerekli malzemelerimiz;

*350 veya 400 gram tavuk kıyması

*Maydanoz, Tuz ve karabiber

*Çok küçük boy soğan

*İçine atmak istediğiniz baharatı ilave edebilirsiniz.

*Yulaf kepeği (Yulaf kepeğini, hangi aşamada iseniz ona göre kullanacaksınız. Atak aşamasına göre 1,5 yemek kaşığı ilave etmeniz gerekiyor)

Tüm malzemelerimiz de hazır olduğuna göre, tavuk köftemizi yoğurup hemen pişirebiliriz. Yaklaşık 15 veya 20 dakika sonra servise hazır hale geliyor.

Herkese afiyet olsun.

Dukan Atak Aşamasında Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Dukan diyeti 4 aşamadan meydana gelir. Bu aşamaların ilki ve temeli Atak aşamasıdır. Protein ağırlıklı olan bu diyet programının en güzel yanı, hem hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar, hem de verdiğiniz kilolarınızı geri almadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz. Dr.Pierre Dukan hem bir diyetisyendir, hem de bir beslenme uzmanıdır. Yaklaşık 1970 yıllarından itibaren, obezite ile ilgili hem yoğun araştırmalar yapmış, hem de klinik çalışmalarda bulunmuştur. Neticesinde, bu diyet programını ortaya çıkarmış ve hazırlamıştır. Obezite ciddi bir rahatsızlıktır. Kalp krizi ve şeker hastalığı gibi pek çok hastalığa da davetiye çıkartan obezite, batılı ülkelerde özellikle, çok fazla görülmektedir.

Atak aşaması, protein içeren gıdalardan oluşmaktadır. Et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri ve sakatatlar bu grupta tüketebileceğiniz besin grupları arasındadır. Bu aşamada dikkat etmeniz gereken en önemli husus, etlerin yağsız olması gerektiğidir. Hayvansal yağları kesinlikle tüketmemelisiniz ve kuzu etinden de bu programda uzak durmalısınız.

Bol su içmelisiniz. Günlük su tüketiminiz 1,5 litre olmalıdır. Ayrıca, kabızlık problemi yaşarsanız da en iyi çözümü yulaf kepeği tüketmenizdir. Yulaf kepeğini 1,5 yemek kaşığı olarak, 1 kase yoğurdun içinde tüketebilirsiniz.

Atak evresinde; tüketebileceğiniz etlerin başında dana eti ve sığır eti gelmektedir. Balıkların içinde de, yağsız veya yağlı olması hiç fark etmez tüm balıkları rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Bu aşama başlangıç aşamasıdır ama kilolarınızı vermeye başladığınızdan çok önemlidir.

 

Dukan Diyeti Seyir Evresinde Neler Yapmak Gerekir?

Dukan Diyeti, 4 aşamadan(evreden ) oluşan bir zayıflama programıdır. Bu program, ünlü Fransız beslenme uzmanı ve diyetisyen Dr.Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dr.Pierre Dukan çok uzun seneler, obezite ile ilgili çalışmalar yapmış hatta bu çalışmalarını da klinik çalışmalar ile desteklemiştir. Özellikle batılı ülkelerde, obezite çok ciddi bir sorundur. Obezite pek çok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Bunların başında şeker hastalığı, kalp krizleri ve dolaşım bozuklukları gelmektedir.

Dukan Diyetinin aşamaları; Atak aşaması, Seyir Aşaması, Güçlendirme Aşaması ve Koruma Aşamalarıdır. Her aşamanın kendine özgü özellikleri bulunmakla beraber, bu aşamaların ortak özelliği; fazla kiloların hızlı bir şekilde verilmesini sağlamak ve sonrasında da olmanız gereken ağırlığı korumaya alıp, diğer kiloları da geri almamanızı sağlamaktır. Ancak unutmamakta fayda var ki; bu programa başlamadan önce mutlaka Dukan Testini yapmalısınız. Bu test ile fazla kilolarınız belirlenir ve olmanız gereken ideal kilonuz ortaya çıkartılır. Bazı bilgilerinizi girerek, bu sonuçlara ulaşabilirsiniz. Sizden istenen ve bu analizi ortaya çıkartan maddeler; boyunuz, kilonuz, yaşınız ve cinsiyetiniz gibi temel bilgilerinizdir. Bu testin bir diğer önemli özelliği de ;her aşamanın ne kadar süreceğinin de belirlenmesidir.

Dukan Diyeti Seyir Aşaması, bu diyet programının 2.aşamasıdır. Bu aşamada yenmesi gereken besinler daha doğrusu, ilk aşamaya eklenen besinler olarak sebzeler gelmektedir. Sebzeleri tüketirken dikkat etmeniz gereken tek şey; nişastalı sebze olmamasıdır. Bu sebzeler, yenmesi yasak besin grupları listenizde yer almaktadır. Nişastalı sebze dediğimizde ilk aklımıza gelenler; patates, nohut, enginar, bakla, pirinç, bezelye ve börülcedir. Bu nişastalı sebze grubundan uzak duruyorsunuz.

Seyir aşamasında protein ve sebzeyi birlikte tüketebilirsiniz.

 

Dukan Diyeti Atak Aşaması Nasıl Uygulanır?

Dukan diyet programı, sizi fazla kilolarınızdan kurtarıp, olmanız gereken ideal kilonuza kavuşturur. En güzel ve cezbeden tarafı da daha sonrasıdır. Pek çok diyet yapan kişi ile görüştüğünüzde, hızlı bir şekilde kilo verdiklerini ancak daha sonra bu kiloları tekrar geri aldıklarını söylerler. Bazı kişiler de, kısa sürede kilo verdiklerini ancak bir süre sonra bu hızın yavaşladığını hatta hiç kilo veremediklerini söylemektedirler. Bu diyet programında bunların hiçbirini yaşamazsınız. Tam aksine, aşamalı olarak kilolarınızı verirsiniz ve mevcut kilonuzu da korumaya başlarsınız.

Atak aşamasında, tamamen protein içeren besinler ile bu diyet programına başlıyorsunuz. Protein içeren besinlerin başında et, balık, yumurta gibi besinler gelmektedir. Et yiyeceğiniz zaman, yağsız et seçimi yapmalısınız. Hayvansal yağları asla yememelisiniz. Öğününüzde eğer et yiyecekseniz dana eti yiyebilirsiniz. Ancak kuzu etini tercih etmemelisiniz. Köfte istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Deniz mahsullerini de bu aşamada rahatlıkla tüketmeniz mümkündür.

Atak aşamasında yiyebileceğiniz besinlerden bir diğeri de sakatatlardır. Sabah kahvaltısında yumurtayı rahatlıkla yiyebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinin de serbest olduğu bu aşamada; süt tüketiminiz günlük bardak ile sınırlıdır ve yoğurt, peynir yerken de yine yağsız olanlarını tercih etmeniz gerekmektedir. Ayrıca bu aşamanın bir diğer önemli özelliği yulaf kepeği yemeniz gerektiğidir. Her aşamada tüketilmesi gereken yulaf kepeği, kabızlık sorununuzu çözer ve atak aşamasında 1,5 yemek kaşığı yeterli gelmektedir. Yoğurdun içine de koyup yiyebilirsiniz.

 

Dukan Diyeti ile Fazla Kilolarınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

Fazla kilolar, her zaman insanların sağlıkları için ciddi riskler teşkil eder. Kalp krizleri, şeker hastalıkları, dolaşım bozuklukları ve daha da ileri gidildiğinde obezite ve neden olduğu diğer hastalıklar. Önlemlerimizi en başından almalı ve ona göre beslenmeliyiz. Varsa, fazla kilolarımızdan ivedilikle kurtulmalı ve sağlıklı yaşam için gerekli mücadeleyi vermeliyiz. Kilo fazlaları sadece görsellik açısından rahatsızlıklar vermez, sağlığımız açısından da bizi ciddi anlamda zorlar. Dukan diyetinin ilk çıkış amacı da obeziteye karşı verilen savaştır. Yıllarca klinik araştırmalar yapmış olan, ünlü Fransız beslenme uzmanı ve aynı zamanda diyetisyen Dr.Pierre Dukan tarafından hazırlanan bu program, protein ağırlıklı besinlerden oluşur. Toplam 4 aşamadır ve her aşamanın beslenme programı ve süreleri vardır. Hangi aşamanın ne kadar süreceği bile, sizin vermeniz gereken fazla kilolarınıza göre hesaplanır.

Son derece profesyonel olan bu diyet programı, sizin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Ama daha da önemlisi bir sonraki adımdır. İdeal kilo dediğimiz olmanız gereken ve sağlıklı olan kilonuzu, korumaya alır. Böylelikle, kilonuzu bir ömür boyu korumaya devam edersiniz.

Bu programda yapmanız gereken birkaç önemli şey vardır. En önemlisi; programı oluşturan 4 aşamaya göre hareket etmelisiniz. Çünkü her aşamanın kendine özgü birtakım özellikleri vardır. Yemeniz gereken besinler bellidir. Ancak en güzel yanı kalori hesabı yapmanıza ve adet bazında yemenize gerek yoktur. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz. İşte en güzel tarafı da budur. Diğer önemli konu da çok su içmeniz gerektiğidir. Aslında bu bir zorlama değildir. Çünkü sağlıklı yaşam için, kilo vermek amacının dışında da bedenimiz için suya ihtiyacımız vardır. Tüm bu belirtilen detayları benimseyip, hareket ettiğinizde ideal kilonuza kavuşacaksınız.

 

Dukan Testi ve Yapılış Amacı Nedir?

Dukan Diyeti, protein ağırlıklı ve temel 4 aşamadan oluşan bir diyet programıdır. Bu diyet programı ile hem fazla kilolarınızdan kurtulursunuz, hem de sonrasında kilo almadan, ideal kilonuzu koruyarak yaşantınıza devam edebilirsiniz. Tabii ki sizin emekleriniz ve göstereceğiniz sabır ile.

Dukan diyetinin aşamaları çok önemlidir. Çünkü her aşamada dikkat etmeniz gereken ve beslenmenizi de disipline edecek besin grupları bulunmaktadır. Örnek verecek olursak 1 aşama dediğimiz Atak aşamasında; tamamen protein ağırlıklı besinler ile beslenmektesiniz. Listenizde yer alan besinler, protein içeriklidir. Et, balık, deniz mahsulleri, sakatat ve yumurta gibi. Kısacası, programa sadık kalmanız önemlidir.2.Aşama Seyir Aşaması, 3.Aşama Güçlendirme Aşaması ve son aşamada Koruma Aşamasıdır. Her aşamanın özellikleri ve yapılması gereken süreleri vardır.

Bu aşamaların hepsinin asıl hedefine bakacak olursak; kilolarınızı vermenizi ve sonrasında da hep fit kalmanızı ve sağlıklı yaşamanızı sağlamaktır. Çünkü, hızla kilo veren kişiler ile konuştuğumuzda, en büyük sorunlarının; hızla verdikleri bu kiloları tekrar hızla geri aldıkları olduğunu söylerler. Bunun sebebi de ilk başta kilo vermeye odaklanıp daha sonra diyeti bırakmaları sonucunda da, eskisi gibi yemeye devam etmeleri olduğunu görmekteyiz. Ancak bir ömür boyu da diyet listesi ile yaşamak çok zordur. Dukan diyet programının farkı da bu noktada ortaya çıkıyor. Elinizde neyi ne kadar yemeniz gerektiğini söyleyen bir liste ya da program yok. Her şeyi yiyebilirsiniz, ekstralar da dahil. Sadece nasıl tüketmeniz gerektiğini bilmeniz yeterli.

Dukan diyet programına başlamadan önce yapmanız gereken şey Dukan Testidir. Bu test ile olmanız gereken ideal kilonuz belirlenir ve en önemlisi de programın 4 aşamasını hangi süreler ile uygulamanız gerektiği ortaya çıkar.

1 2